0

Dzień dobry, witaj w moim gabinecie.

Usiądź wygodnie i porozmawiajmy.

Jestem psychologiem i mediatorem. Chcę na wstępie powiedzieć, że spotykam się z ludźmi tam, gdzie naprawdę są: w zabieganiu, emocjach, pytaniach bez odpowiedzi, czasem w bezsilności. To naturalne etapy naszego życia. Psychologia jest dla mnie nie tylko wiedzą, ale sposobem, by pomagać w docieraniu do uwalniającej autentyczności i odzyskiwania równowagi, odwagi i sensu w codziennym życiu.

Koncentruję się na zasobach. Na tym, co w Tobie najlepsze i na czym możemy powoli budować, nawet jeśli dziś jeszcze ten fundament jest kruchy. Często drugi człowiek, który potrafi spojrzeć obiektywnie, cieplej i przekazać kilka ważnych słów, pomaga umocnić to, co najcenniejsze.

Pomagam parom doświadczającym trudności w komunikacji poprzez mediację, którą rozumiem jako proces dochodzenia do wspólnych ustaleń, w którym różne perspektywy mogą zostać wysłuchane bez oceny i uporządkowane.
Pracuję zarówno z dorosłymi, jak i młodzieżą, z osobami wysoko wrażliwymi, z tymi, które przechodzą kryzys i z tymi, które podejrzewają u siebie ADHD, a także z ludźmi, którzy po prostu czują, że coś w ich życiu obecnie nie układa się tak, jak by chciały, i chcą to zmienić.

W czym konkretnie wspieram?

  • Wsparcie w kryzysach życiowych – rozwód i rozstanie, zmiana życiowa lub zawodowa, utrata (relacji, pracy, poczucia stabilności), nowe wyzwania i etapy życia.
  • Wsparcie w kryzysach w komunikacji – czas, gdy rozmowa przestaje łączyć; gdy trudno się usłyszeć mimo wielu próśb | gdy emocje dominują nad treścią rozmowy | przy rozstaniu i ustalaniu zasad funkcjonowania | w sprawach dotyczących dzieci i codziennego życia | gdy potrzebna jest bezpieczna i neutralna przestrzeń do rozmowy i in.
  • Poczucie wartości i pewność siebie – szczególnie wśród kobiet, które chcą działać odważniej i w zgodzie ze sobą.
  • Wysoka wrażliwość (WWO) – jak ją oswoić, jak zamienić w atut i jak żyć bez poczucia przytłoczenia.
  • ADHD u dorosłych i młodzieży – strategie radzenia sobie, lepszej organizacji i zarządzania emocjami.
  • Rezyliencja i odporność psychiczna – powrót do równowagi po kryzysie, stresie czy wypaleniu.
  • Praca z emocjami – nauka regulacji emocji, akceptacji siebie, odzyskiwania spokoju wewnętrznego.
  • Odzyskiwanie sensu i motywacji – dla osób, które osiągnęły sukces, ale nie czują się spełnione.
  • Rozwój młodzieży – odporność psychiczna, odpowiedzialne korzystanie z technologii, samoświadomość.
  • Prokrastynacja i prekrastynacja – jak radzić sobie w obu przypadkach,
  • Objawy depresji – wsparcie w rozpoznaniu symptomów i wskazaniu dalszej drogi wsparcia (psycholog, psychoterapeuta, psychiatra).

A co Ciebie tu przywiodło? Zastanawiasz się kiedy warto iść do psychologa?

Zapraszam Cię, jeśli doświadczasz m.in:

stresu

przeciążenia emocjonalnego

kryzysu życiowego lub zawodowego

trudności w relacjach

spadku motywacji

poczucia braku sensu i kierunku

problemów z koncentracją czy regulacją emocji

Praca psychologiczna obejmuje konsultacje, psychoedukację oraz krótkoterminowe wsparcie, które pomagają zrozumieć sytuację, nazwać mechanizmy, wzmocnić zasoby i znaleźć konkretne rozwiązania tu i teraz. Nie każdy problem wymaga wieloletniej psychoterapii — czasem wystarczy świadoma rozmowa, uporządkowanie emocji i trafne narzędzia, by odzyskać równowagę i sprawczość.

Jeśli więc zmagasz się z trudnościami, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, ale nie czujesz, że potrzebujesz długotrwałej psychoterapii, konsultacja psychologiczna może być dla Ciebie właściwym krokiem.

Jeśli w trakcie pracy okaże się, że potrzebujesz głębszej, długoterminowej terapii psychoterapeutycznej, dam Ci jasną informację i wskażę bezpieczną dalszą drogę.

Teraz pytania do Ciebie:

Czego potrzebujesz?
Co Cię trapi?
Co przeszkadza?
Jak mogę Ci pomóc?

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o mnie jako psychologu – czytaj dalej:

Jestem dyplomowanym psychologiem i ukończyłam psychologię ze specjalnością psychoterapia oraz studia podyplomowe z mediacji i negocjacji. Studiowałam na SWPS, Collegium da Vinci, na Uniwersytecie Ekonomicznym UEP, w Wyższej Szkole Bankowej oraz UBiNS Varsovia w Poznaniu i ukończyłam też m.in.:

  • psychologię społeczną
  • mediacje i negocjacje
  • zarządzanie jakością,
  • komunikację w biznesie.

To połączenie pozwala mi patrzeć na człowieka holistycznie – uwzględniając zarówno jego wewnętrzny świat emocji i przekonań, jak i codzienne funkcjonowanie w pracy, relacjach i biznesie. Wierzę, że jakość życia zaczyna się od spojrzenia w głąb siebie.

Jakie formy współpracy proponuję:

  • Terapia krótkoterminowa – dla osób w kryzysie, chcących przepracować konkretny problem i znaleźć rozwiązanie w kilku czy kilkunastu spotkaniach.
  • Wsparcie kryzysowe – sesje ukierunkowane na stabilizację emocji, poczucie bezpieczeństwa i plan dalszego działania.
  • Sesje rozwojowe – sesje z elementami psychologii twórczej, pracy z przekonaniami, mindfulness i rezyliencji.

Co myślę o on-line i off-line.

Cenię prawdziwy kontakt z człowiekiem – zarówno w pracy off-line, jak i on-line. Wierzę, że dobra relacja i zaufanie mogą powstać w każdym formacie spotkania, a proces psychologiczny czy rozwojowy może być tak samo skuteczny w gabinecie, jak i w przestrzeni online.

Czego dziś potrzebujesz?

Moje podejście psychologiczne.

Od zawsze pasjonował mnie głęboki wgląd w człowieka, umiejętność współodczuwania i samoempatii. Wierzę, że każdy z nas jest inny – ma własną wrażliwość, doświadczenia i sposób przeżywania świata, a więc też inne potrzeby. Dlatego w pracy psychologicznej każdą osobę traktuję indywidualnie, a swoje podejście opieram na integracji różnych kierunków.

Korzystam z elementów:

  • Humanistycznych – by pomóc budować świadomość siebie, rozwijać potencjał i zasoby,
  • Egzystencjalnych – aby wspierać w odnajdywaniu sensu i wartości życia,
  • Terapii schematów – by rozpoznawać i zmieniać utrwalone wzorce myślenia i reagowania,
  • Pracy skoncentrowanej na rozwiązaniach – by wzmacniać sprawczość, skupiać się na realnych możliwościach zmiany oraz przekładać wgląd na konkretne, użyteczne działania.

Takie podejście pozwala mi łączyć głębię rozumienia doświadczeń wewnętrznych z praktycznym wsparciem w codziennym życiu, zachowując uważność, szacunek i partnerską relację w procesie pracy psychologicznej.

Ważne.
Jeśli dostrzegasz pierwsze symptomy depresji lub wypalenia
i szukasz wsparcia – odezwij się.

W czym psycholog może pomóc?

  • Wczesna diagnoza i ocena stanu psychicznego – prowadzenie wywiadów, wywiadów przesiewowych, kwestionariuszy (np. BDI-II, PHQ-9) w celu wstępnego rozpoznania nasilenia objawów.
  • Wsparcie psychoedukacyjne – wyjaśnianie mechanizmów depresji, wpływu snu, odżywiania, aktywności i myśli na nastrój.
  • Interwencje kryzysowe – pomoc w sytuacjach nagłych (np. obniżenie ryzyka samobójczego poprzez ocenę i skierowanie do psychiatry).
  • Techniki wzmacniające funkcjonowanie – elementy terapii poznawczo-behawioralnej (np. rejestrowanie myśli), trening uważności, ćwiczenia regulacji emocji.
  • Wsparcie motywacyjne – pomoc w ustalaniu małych, osiągalnych celów i utrzymaniu aktywności.

Jak możesz się umówić?

Terminy i forma spotkań:

Zapraszam na spotkania online i stacjonarnie
Godziny: 10:00 – 15:00 oraz 18:00 – 20:00

Aktualnie dostępne:

  • poniedziałki w gabinecie w Bydgoszczy i on-line
  • wtorki on-line

Konsultacja psychologiczna: 50 minut – 200 zł
Konsultacje psychologiczne i mediacyjne dla par: 90 minut – 300 zł

Wizyty odwołane lub przełożone później niż 24 h przed spotkaniem obciążone są pełną płatnością.

Joanna Janowicz

Psycholog i trener biznesu. Doradca i mediator. Wykładowca studiów menedżerskich Executive MBA i kursu video o odporności psychicznej w Collegium Da Vinci. Specjalista w zakresie zdrowia psychicznego i inteligencji emocjonalnej. Certyfikowany, międzynarodowy coach metody rozwojowej VEDIC ART® dla biznesu. Rozwija firmy poprzez rezyliencję – umiejętność radzenia sobie z trudnościami. Prowadzi gale, konferencje i wywiady. Autorka książki „ByćSobą. Żyć tak, by niczego nie żałować” oraz 1. w Europie warsztatu z wystąpień i skutecznej komunikacji na koronie stadionu.

Joanna Janowicz to ekspertka, która wnosi unikalne podejście do zdrowia mentalnego i psychicznej odporności w biznesie. Jej wieloletnie doświadczenie w pracy z liderami i menedżerami, a także jej innowacyjne podejście oparte na sztuce i arteterapii, sprawiają, że jest idealnym wyborem dla firm dążących do well-beingu i efektywności swoich zespołów. Joanna pomaga nie tylko w radzeniu sobie ze stresem, ale także w budowaniu trwałej motywacji i zaangażowania miejscu płacy. Jej metody są praktyczne i skuteczne, a jej wystąpienia inspirują do pozytywnych zmian zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.

– Primespeakers Agencja najlepszych mówców, ekspertów i liderów biznesu.

Znajdź mnie na: