Trening asertywności

Trening asertywności

Sesja: 3 godziny

Kiedy odmówić, a kiedy lepiej wyrazić zgodę? Asertywność nie jest tylko umiejętnością mówienia nie – umiejętność mówienia tak jest równie ważna. Jesteś asertywny, gdy potrafisz przyjmować pochwały, ale też krytykę oraz wtedy, gdy jesteś otwarty, by poprosić o pomoc.
Asertywność jest umiejętnością wyrażania własnego zdania, uczuć i postaw tak, by nie naruszać psychologicznego terytorium i praw swoich oraz innych osób. Jak kształtować swoje zachowania, które wyrażają jednocześnie szacunek do innych i siebie samego?

Jakie problemy rozwiążesz na treningu? Będziesz jasno komunikował swoje potrzeby, to kim jesteś i co jest zgodne z Tobą. Zamiast siedzieć cicho, zaczniesz wyrażać swoje poglądy. Zrozumiesz, dlaczego do tej pory nie byłeś asertywny, nauczysz się mówić „nie” w adekwatny sposób i nie będziesz mylił asertywności z arogancją i agresją. Przestaniesz rezygnować z siebie. Unikniesz pracy za innych i rozwiązywania cudzych problemów, kiedy tego nie chcesz. Zmniejszysz poziom stresu i będziesz skuteczniejszy w życiu i w pracy. Zyskasz swobodę wypowiedzi a przez to lepsze relacje i szacunek innych, na który od zawsze zasługujesz. Oceń sam czy warto?